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植物神经紊乱该如何调节呢

来源:广州益寿医院精神科   发布时间:2018-06-06 14:18:17

  在我们的身边,有越来越多的人们患有植物神经紊乱。植物神经紊乱不仅严重影响着人们的生活,还给人们的身体和精神方面都带来了巨大的痛苦。所以为了避免植物神经紊乱的伤害,患者就需要学会调节。那么,植物神经紊乱该如何调节呢?

植物神经紊乱该如何调节呢

  广州益寿医院张可斌教授说,植物神经紊乱要做好调理需要从日常生活中的一些小细节着手:

  一、养成良好的生活习惯和作息时间

  没有规律的生活会导致植物神经紊乱患者的精神不适,从而加重病情。正确的生活习惯不仅对病人起到制约的作用,也有利于病人的身体和心理调整。事实上,规律性的生活习惯,不仅有助于人体健康,而且有助于培养好心情。

  二、经常运动

  所谓的阳光运动是每天做一些户外活动。如果条件允许的话可以参加一些体育锻炼,如打高尔夫球、慢跑、练太极等。户外活动不仅能呼吸新鲜空气,而且还能通过各种活动调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

  三、散步以及旅行

  散步以及旅行也可以调节植物神经,植物神经紊乱患者进行较长距离的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程就会得到锻炼,从而减轻头痛、头晕的症状,从而能使自己精神振奋、心情舒畅。

  张可斌教提示:以上的方法只能够起到调理的作用,希望对您的病情有一定的缓解作用,任何病情都需要及早发现,及时治疗,这样治愈的机会才能更高。

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