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生活中预防头晕要注意些什么?

来源:广州益寿医院精神科   发布时间:2018-06-27 11:10:32

   生活中由于各种的原因,很多人会出现头晕的症状。而得了头晕之后,或多或少是会影响到正常生活的。虽然头晕并不算是大病,但是一旦患上了,还是会给患者带来痛苦的,所以在生活中还是要好好预防的。那么,生活中预防头晕要注意些什么?

生活中预防头晕要注意些什么?

  广州益寿医院张可斌教授认为,饮食是一个关键,要尽量清淡少吃高脂肪,高盐分的食物,在生活中也要休息好,并且要保持情深愉快。总之,生活中预防头晕一般就是在衣食住行等方面来预防,因此大家需要注意以下的事项:

  1、在饮食方面,患者应该多吃清淡的食物,少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物,戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物,以免生痰助湿的饮食。例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。

  2、保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防的关键步骤。

  3、保证充足的睡眠和休息,尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下,不要出现嘈杂的声音。

  4、保持室内空气的新鲜与流通,经常开窗透气。在适宜的气候下,经常去室外比较幽静的地方散步,多呼吸新鲜空气。少去拥挤及空气污染大、不流通的地方。5.平时的工作与生活中不要过于忧虑,不要给自己添加很重的心理压力,多参加一些简单的娱乐活动,以此转移注意力。

  5、要进行饮食调养。 眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物,可补充身体之虚,使气血旺盛,脑髓充实。对因贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病所引起的眩晕症,尤应以营养调理为主。

  6、肥甘辛辣之品,能生痰助火,会使眩晕加重。因此,患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物。在眩晕症的急性发作期,应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为,这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿,从而使眩晕症状缓解或减轻发作。

  张教授提醒,头晕虽然是小病,但是也不能小看,因为就是这样的小病长期困扰着一些患者。因此,大家在发现自己经常头晕的时候就要及时到正规医院做检查,有问题就要及时治疗,以免导致更大的危害!

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