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偏头痛患者如何做好保健工作

来源:广州益寿医院精神科   发布时间:2018-06-05 11:01:03

  偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛,属众多头痛类型中的“大户”,一般来说,偏头痛发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆,同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病,发病频率通常越来越高。因此,患者需要做好这方面的保健工作,那么,偏头痛患者如何做好保健工作?

偏头痛患者如何做好保健工作

  对此,广州益寿医院张可斌教授指出,一般来说,偏头痛约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示,偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤,进而引发中风。其偏头痛的次数越多,大脑受损伤的区域会越大。因此,要尽量避免这些情况的出现,患者可以做好一些的保健工作:

  一、饮食保健:忌食引起偏头痛的食物:1. 含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品;动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制可防止偏头痛发作;酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等;牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。

  二、生活保健注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素,并尽可能避免。如避免某些食物,保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日,还是周末抑或假期,坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要,接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼,如长跑等,可有效地减少头痛发作。

  三、心理保健偏头痛患者要有既得之则安之的心态,一旦出现偏头痛发作,千万不要烦躁。心里越烦躁,则头痛的感觉越强烈,记忆就越清晰,发作后的情绪也会越低落,而不良的情绪又是诱发下一次偏头痛的因素。因此,调节好自己的心态非常重要!

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