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导致晚上睡眠质量差的原因是什么

来源:广州益寿医院精神科   发布时间:2018-08-22 09:06:13

   网友咨询:最近睡眠质量很差,晚上总是做噩梦,有的时候还很容易就被惊醒来了,醒后就再也睡不着了,导致第二天上班的时候一点精神都没有,不知道该怎么办才好,请问为什么会这样呢?导致晚上睡眠质量差的原因是什么?

导致晚上睡眠质量差的原因是什么

  广州益寿医院张可斌教授说,从上面的患者所说的这种情况来看,失眠可能跟最近精神压力过大等有关系,对于失眠患者在日常工作中一定要注意劳逸结合,避免熬夜,不抽烟,酗酒,要养成良好的生活习惯,事实上,导致晚上睡眠质量差的原因主要有以下的几大因素

  一、精神心理,包括压力过大、长期过度紧张、情绪不好等,都是导致失眠的原因,长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”,造成睡眠障碍。

  二、躯体疾病因素,躯体疾病也是诱发失眠的一个重要原因,常见的躯体疾病有心脏病,肾脏病,哮喘,关节炎,高血压,睡眠障碍等。

  三、环境因素,环境因素往往是因为季节更替,睡眠好的人随着季节的演变,自然而然就调整过来了,对于睡眠不好的人调整起来就比较困难,所以很容易失眠,这样就会扰乱睡眠的规律性。

  四、服用中枢兴奋的药物导致失眠,这也是很多人知道的,特别是长期服用安眠药,一旦停用,就会出现复发情况,而且会比之前还要严重,除此之外就是饮用茶、咖啡、可乐等刺激性饮品,长时间饮用也会导致失眠。

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