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强迫症自我调节有何妙招?

来源:广州益寿医院精神科   发布时间:2018-06-25 10:51:16

   强迫症是一种十分常见的神经心理疾病,有轻度和重度之分,轻度强迫症可以通过上述方法进行自我调节控制,在一定程度上可以缓解强迫症行为,但重度强迫症则需就医诊治。广州益寿医院张可斌教授指出,强迫症常常发生在有完美主义、对自己过于严格要求的人身上。那么,强迫症自我调节有何妙招?

强迫症自我调节有何妙招?

  张可斌教授说,强迫症是一种非常痛苦的疾病,患者在接受治疗的时候需要一些必要的调节手段,不管病症轻重,调节都有利于治疗,对于一些轻微强迫症患者来说,自我调节有时候还能让疾病不治而愈:

  一. 顺其自然:各种事情都要顺其自然,不要太过紧张和不安,把心态放宽一些,进而来缓解焦虑不安的情绪,那么强迫症也会逐渐的减轻。

  二. 及时的宣泄:当遇到不开心的事情时,不要憋在心里,一定要及时的找到适合自己的方法来解决,学会调节和自我调节。

  三.转移注意力:如果出现强迫症状时,患者可以考虑转移注意力,尽量的不去想那件事情。把事情排的紧一些,一次一次的进行克服,相信经过一段时间后,病情一定会得到一定的缓解。

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