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避免强迫症的危害我们怎预防?

来源:广州益寿医院精神科   发布时间:2018-06-06 09:47:01

  随着社会压力的逐年增加,强迫症对于普通人而言不再陌生。强迫症是属于常见的神经科疾病的一种,由于强迫症对患者的心理健康影响重大。所以,我们在日常生活中需要多了解一些有关强迫症的相关常识。那么,避免强迫症的危害我们怎预防?

避免强迫症的危害我们怎预防?

  广州益寿医院张可斌教授说,由于有些人发现自己患有强迫症,导致了很大的心理负担,其实强迫症并不可怕。因此,要想避免强迫症的危害就要做好预防强迫症的工作:

  一,强迫症的预防不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要总是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  二,学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境,这就是强迫症的预防方法。

  三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这也是强迫症的预防方法。

  四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的熟悉,对现实状况有正确客观的判定。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习公道的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。这也是对强迫症的预防介绍。

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